Interview met Lisa van Bree over de meditatiecursus bij Jozien

Hieronder vind je een interview met Lisa van Bree die al een jaar mee doet met de
doorlopende Meditatiecursus.

Waarom ben je gaan mediteren?
Ik had al eerder een healingcursus gedaan waarvan meditatie een onderdeel was. Mediteren
vond ik toen erg prettig om te doen. Ik word er rustig van en als ik me niet lekker voel,
helpt het me om te mediteren. Bijvoorbeeld als ik stress heb dan ben ik geneigd om mijn
schouders op te trekken of ik voel het in mijn buik. Door tijdens de meditatie naar mijn
lichaam te kijken word ik me hier weer bewust van en kan ik er ook wat aan doen.

Waarom heb je voor Jozien gekozen?
Ik vond het best lastig om een meditatiecursus te vinden die bij mij past. Bij Jozien klikt het
echt, we mediteren aan de hand van allerlei verschillende oefeningen. Bij een andere
cursus die ik heb uitgeprobeerd deden we eerst een korte meditatie en daarna gingen we
filosoferen over Boeddha en andere onderwerpen. Maar dan ben je juist weer aan het
nadenken en met je hoofd bezig. Mediteren is juist zo fijn omdat je bezig bent met je lijf en
niet met je hoofd.

We beginnen meestal met het tellen en het concentreren op de ademhaling. Daarna doen
we verschillende oefeningen. De ene keer past de oefening beter bij me dan de andere keer.
Afgelopen week deden we een oefening waarbij we mediteerden met klanken. Na de les
voelde ik me zo goed en uitgerust, die oefening paste echt bij mij. Het is erg prettig om je
aandacht op je lijf te richten. Ik voelde me bijna alsof ik een uitgebreide massage had gehad.
Ik was helemaal ontspannen.

Zijn de lessen toe te passen in het dagelijks leven?
Een tijdje geleden had ik een MRI-scan. Ik moest drie kwartier helemaal stil liggen. Dat is
eigenlijk bijna niet te doen, helemaal stil liggen. Maar toen heb ik er zelf een meditatieoefening
van gemaakt door me te concentreren op verschillende lichaamsdelen. Uiteindelijk was het op
die manier best vol te houden. Ook gebruik ik meditatie om rustig te worden en beter te kijken
naar mijn eigen lichaam. Ik heb een hoge pijngrens en kan goed tegen pijn. Soms heb ik zelfs
niet door dat ik ergens pijn heb, maar door mijn aandacht op mijn lichaam te richten wordt ik
mij bewust van de pijn en kan ik er ook iets aan doen.

Wat is het voordeel van een les?
De wekelijkse terugkomst vind ik zelf heel prettig, mediteren in de groep is makkelijker dan
thuis in je eentje. Door het met z’n allen te doen versterk je de concentratie ook wel denk ik.
Ook de begeleiding van Jozien helpt. Het is prettig dat een zorgzaam iemand meekijkt en meehelpt.

Is het moeilijk?

Het kan best moeilijk zijn. Bijvoorbeeld als je net uit je werk komt en je veel in je hoofd hebt zitten.
Tijdens het mediteren kan dan van alles naar boven komen. Ook dingen die ik nog moet doen en
eigenlijk vergeten was, zoals welke boodschappen ik nog moet halen. Eigenlijk wil je die dingen dan
onthouden en opschrijven. Door te blijven oefenen gaat het wel steeds beter om je hoofd ook echt
leeg te maken. Het is voor mij heel belangrijk om lichamelijk bezig te zijn en niet alleen maar na te denken.